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保证营养均衡是减肥的基础

食品中的油有很多种类,大致可分为鱼类中富合的EPA,牛肉中富含的油酸,植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异,所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用,

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白薯当主食吃并不能减肥

地瓜,在一些地方又名白薯、红薯、山芋、番薯、甘薯等,属于谷薯类食物。地瓜最主要的营养成分是糖类,蛋白质、脂肪含量低。 一般情况下人们认为用地瓜代替主食可以减少能量摄入,进

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薯类可代谢袪除多余脂肪 要注意四个方面

马铃薯、红薯、芋头等薯类食物,含有丰富的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2,钙、磷、镁、钾含量也很高。薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。那么,怎么吃

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中药丰胸的原则和丰胸药材

中药历史悠久,用中药来丰胸不仅比其它丰胸产品安全,更重要的是中药丰胸不仅能丰胸更能调节血液的循环、调理身体,中药丰胸自然迈出了成功的第一步了。 用中药治疗丰胸的原则,如同

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中医丰胸茶推荐4种

历代许多中医名家,对乳房发育极为重视。中医认为乳房的发育,和脏腑、经络、气血有密切相关,其中肝、胃、肾经及冲、任二脉与乳房的发育最有相关,若上述脏腑、经络、气血失调,就

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女性必看:中药丰胸茶,以内养外美化胸部

从中医的理论来说,若身体气血不足,会影响身体的发育,令胸部发育不健全。若是时常面青口唇白、容易头晕、失眠、难以成眠、经血流量少的话,代表身体气血不足。若不改善体质,补充

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黄豆的丰胸作用和减肥功效

爱美的女人都不可错过黄豆,黄豆不仅味美,而且具有很高的营养价值,有补钙、瘦身和美容三大功效。 下面就来给你推荐几款黄豆做的丰胸菜,教你如何利用食物来让自己更美丽。 你可能没

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女性丰胸的最佳时期是什么时候?

丰胸的最佳时期 从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正

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丰胸选择适合自己的方法最重要

向大家推荐5类有效的丰胸方法,相信总有一种适合你。 一、精油类 按摩使用丰胸精油,植物提取物,一定要100%纯正的精油。 原理: 精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还

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乳房的健胸4个秘诀

胸部要漂亮,最重要的就是形状匀称,因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯,个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下,很多女性都想知道健胸秘诀,在有效、安全、经济、便

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消除黑眼圈的好方法

一觉醒来,发现眼周出现恼人的黑眼圈,这可怎么办呢?给您几个小建议: 1、双手对搓至热,快速用掌心按压双眼,如此反复十余次,每天数遍,多多益善。 2、经常用手轻轻按摩眼眶周围的

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怎么样消除眼睛浮肿?

你是否做好了其它的美容护肤工作,但烦人的肿眼泡却始终与你相伴,早天起床后,眼睛似乎只能睁开一半,如何解决肿眼泡问题,以下为你介绍几个小窍门。 小窍门一:垫高枕头,改善浮肿

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中医祛除黑眼圈的方法

许多女士担心黑眼圈会让自己的年龄看上去有点老。中医认为:黑眼圈多因肾气虚损、精气不足、脉络失畅、目失所养所致。长期熬夜、打麻将、过度看电视、上网,尤其是长期失眠,是导致

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针对不同肤质的深度补水美白方案

很多MM都知道一白可以遮三丑,都想方设法的想要白一点,更白一点。可是很多MM想尽办法做足功夫了之后还是发现自己的并没有很白,好像总是缺了那么一点什么东西。于是MM们纳闷了,难道

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番茄的美容的功效和用法

番茄不仅营养而且是美容的佳品,下面就为女性朋友介绍时下流行的番茄美容法。 去油除疮: 将番茄洗干净,捣烂至糊状。洗脸后,将番茄泥抹在脸上,15分钟后用水洗净,可有效去除角质。

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瘦小腿的按摩方法 教您怎么样瘦小腿

小腿粗大,只能让爱美的女生们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗?今天就教你快速瘦小腿的按摩方法,让你自信穿上迷你短裙,做个美腿女王。 方法: 每次按摩小腿10分钟,可发

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中医按摩消脂的方法

按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以强身健体,对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果,所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入按摩霜可能会有意想不到的效果!

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经常按摩足部有助减肥

中药减肥是利用传统的中医药疗法,从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物,再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果。 (1)双手掌心放于同侧双足背上,齐用力由踝关节至足尖来

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瘦脸按摩法的好处与要点

大脸、浮肿脸最有效的克星就是多做瘦脸按摩,不仅能帮你去除浮肿,还能让你紧致脸部线条。 按摩的好处多多 它可以调节面部的血液循环,活血化淤,消皱去斑。 帮助肌肤排出废物和二氧

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饭后按摩操可健身消肪

想减肥,饭后该干什么?运动太大怕肠胃不爽,活动太少又不起作用,那就试试按摩操吧,介绍一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体、促消化减肥的功能。 第一式

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刮痧减肥需要注意的事项

刮痧时,皮肤局部汗孔开泄,为有利于扶正祛邪,增强治疗效果,刮拭应选择环境,根据减肥者体质选择适当的手法综合治疗。 (1)刮痧注意保暖 减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避

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腹部刮痧减肥的穴位与手法

经常加班,久坐,腰腹容易发胖,而且还容易患上便秘。长期排毒不畅,更直接影响到肤质和肤色。采用腹部刮痧,可以有效刺激肠道蠕动,促进腹部血液循环,促进肠胃动力,有效改善消化

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腿部刮痧瘦腿的穴位与手法

1、腿部穴位 刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。 (1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置; (2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置

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刮痧减肥常识

刮痧减肥 刮痧不仅能瘦身,还具有其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身,更可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。 1、工具 首先来了解

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日常简单自制的美白面膜小秘方

1、醋盐混合液 原料:水、白醋、盐。 做法:把醋和盐用水溶解,比例是水∶白醋∶盐=9∶3∶1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果多擦一两次也没问题),效果不错,

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中医刮痧减肥方法跟步骤

人体肥胖的原因,其一是食欲好、食量大、吸收佳,而运动量小; 其二是脾气虚,运化功能减弱,致使运化水湿功能低下,能量代谢发生障碍,湿聚而成痰,湿和痰(即指多余的水分与脂肪)不

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刮痧美容的原理

老话一白遮十丑中的白字已不是简单的顾名思义了,衡量容颜俏丽的尺度则更多的包含了肌肤的光滑柔嫩和生理健康。 民间,通常遇感冒或者中暑,爱用钱币沾上麻油或用汤勺沾酒、水往皮

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低卡减肥食品有哪些

1、海带 卡路里含量:100克/12大卡 排毒减肥原理: 海带几个世纪以来一直是日本人的主食的一部分,而日本女性的窈窕跟它也有着一定的关联。最近,科学家发现,海带含有不低于25种不同的

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治疗草莓鼻的5个小秘方

秘方一: 蜂蜜水加洗面奶肌肤快速变细滑 买瓶蜂蜜,每天洗脸的时候挑一点和在洗面奶里面一起洗脸,每天早晚坚持喝蜂蜜水,有效去黑头,皮肤也变得又细又滑,还有点白里透红的感觉。 秘

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排毒食物的分类和推荐 都有哪些

1、水果 在排毒的时候,水果是可以尽情享用的哦!无论是新鲜的水果还是水果干,速冻的还是灌装的,都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素,还有果胶,都是排毒的高手。

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女人吃什么食物有防晒功效

一、高维C水果。 维生素C是永远的美肤圣品,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃23份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以

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按摩丰胸的几个最佳方法

胸部要漂亮,最重要的就是形状匀称,因此不论是什么型号的罩杯,个人气质及涵养才最重要。越来越受国外审美观影响,很多女性都想知道健胸、 丰胸 ,但丰胸最重要的是安全,在安全、经

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睡前的按摩丰胸方法与技巧

懒人大智慧,往往懒人的减肥招都充满了智慧,今儿我们就总结了懒人的丰胸妙招,让大家体验一下小聪明里的大智慧。 睡觉之前,先俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双

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中医按摩丰胸方法有哪些?

女人都想要挺拔的胸部,各种丰乳霜、整形手术费了不少劲,收效也并不都好。下面是按中医理论的一些按摩方法,不妨试试一下几个方法。 方法一: 1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆

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刮痧瘦腿的手法与方法要点

1、腿部穴位 刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。 (1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置; (2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置

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刮痧瘦身减肥需知道注意什么?

刮痧减肥 刮痧不仅能瘦身,还具有其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身,更可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。 1、工具 首先来了解

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通过运动瘦手臂的简单方法

第一种瘦手臂妙方: 1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉

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4个瘦腿的方法推荐 美腿很简单

美腿是每个女孩子都梦寐以求的,其实要美腿很简单的,而且那么多的方法中有很多简单瘦腿方法,而且效果明显。 1.深蹲(蹲起运动): 减大腿,每天来个一百个,你可以分早晚各五十,一个

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女性护肤每天需要吃什么

身为女性,你了解自己的身体吗?从青春期到更年期,你该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的问题摆在你的面前时,你是否有些茫然与不安?现在带你走进女性身体的秘密花园,以最贴心的指

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秋季皮肤补水滋润的五个技巧

妙招1:每天只用洁面乳洗一次脸 由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮,因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。每天一次就好,早上起床只用温水洗脸便可。 妙招2:记得

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针灸美容的主要穴位位置

合谷 [位置] 位于手背第一二掌骨之间,约平第二掌骨中点处;取穴时,一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下取穴。 [功能] 疏风清热,能通络,润面泽颜,对头

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更年期妇女体形发胖的原因

生活当中经常会遇到这样的妇女,三十几岁时还是一个身材修长、苗条漂亮的女性,进入更年期后却体态臃肿.这是什么原因呢?还有办法挽回吗? (1)新陈代谢障碍,热量需要减少。 进入更年

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夏日最有效的减肥方法推荐

一、游泳: 夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加

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胸部健美(美胸)的简单的几个方法

怎样才能拥有健美的胸和一对坚挺结实、充满女性魁力的乳房?不妨试试以下方法: 经常游泳 游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外,对乳房的发育及健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由泳,

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出现眼袋原因与消除眼袋方法

眼睛下面会出现眼袋,主要原因有以下几点 : 1、先天体质。 2、年长肌肉松弛,因为眼部神经疲乏或老化,使得肌肉衰弱,累积脂肪,造成眼皮组织松弛现象。 3、心理问题:当心理压力或紧

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干、油性皮肤的原因分析与饮食调养

人类的皮肤,基本上有三种类型,即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。 中性皮肤组织紧密,厚薄适中,光滑柔软,富有弹性,是较好的皮肤类型。 油性皮肤,面部皮肤毛孔较大,脂肪较多,具

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瘦小腿的美腿按摩图解教程

夏季到了女孩子,正在为自己的大象腿,不能穿漂亮的裙子而烦恼。下面有几点美腿的小窍门,爱漂亮的女孩子 不妨试试。 1、用手摩擦脚骨之间,使脚趾骨淋巴流动。 2、握紧拳头在小腿两侧

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女性丰胸的常见食疗方

女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心,其实美丽与健康是一体两面的,平时摄取食物的营养,与日常生活的调养与运动,就可以达到良好的丰胸效果。并不是说非要靠钱才能堆出来的,只

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中医祛斑食疗法

斑症指雀斑、黄褐斑等。其色泽黧黑,针尖或豆粒大小,形如雀卵,故而得名,雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位,尤好发于肤色白的女青年。其春夏加重,秋冬变淡,病因与遗传、内

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中医延缓衰老的中药方与抗衰老原理

中国很早就有对衰老的记述,但真正系统地从理论上论述衰老的,则是中国第一部医学著作《黄帝内经》。《黄帝内经》中把决定人体从生长、壮盛、繁育后代直到衰老的根本物质称为天癸,

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